Santé et bien-être au travail

Maîtriser ses émotions et son stress au travail pour gagner en efficacité et en bien-être

Intervention

En présentiel

Durée

2 jours

Pré-requis

Aucun

Nature de la sanction

Attestation de formation

Nombre de participants

8 participants maximum par groupe

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Les objectifs

Définir les émotions et leurs impacts
Identifier les facteurs de stress, les sources d’émotions positives négatives et positives
Canaliser son stress émotif
Acquérir des outils de gestion des émotions et du stress simples et efficaces
Réguler ses émotions
S’interroger sur le rapport émotion, force et sens
Pratiquer quelques techniques de relaxation

Pour qui

Tout salarié désireux de mieux gérer ses émotions et son stress

Modalités d'intervention

• Formation en entreprise
• Formation sur nos campus PRO

Date et tarif

Sur demande

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POURQUOI CHOISIR ECOFAC ?

Une approche personnalisée À l’écoute de vos besoins de formation afin de proposer des solutions optimales.

POURQUOI CHOISIR ECOFAC ?

Des formations 100% opérationnelles Des mises en situations réelles de travail.

POURQUOI CHOISIR ECOFAC ?

Des méthodes et moyens pédagogiques innovants Des outils pédagogiques diversifiés pour s'adapter au besoin d'apprentissage de tous les professionnels.

PROGRAMME et compétences

Toutes nos formations sont personnalisables en fonction du besoin des apprenants.

• Identifier l’origine des émotions
• Définir le lien entre émotions et stress
• Quelles sont les conséquences négatives et positives des états émotifs sur soi et les autres
• Comprendre l’impact des émotions sur l’action ou l’inaction
• Définir le stress et ses symptômes
• Identifier ses propres facteurs de stress personnels et professionnels

• Prendre conscience que nos pensées sont la source de toutes nos émotions
• Identifier la dynamique Evénement-Pensée – Emotion – Comportement
• Définir et prendre conscience des diverses émotions qui nous animent
• Quel est le stress émotif adapté (utile) et inadapté (nuisible) ?
• Quels sont les effets des émotions sur nos relations et communications ?
• Quelles conséquences constructives et néfastes?

• Faire face positivement aux pressions
• Être assertif plutôt que fuir, être passif ou agresser
• Rester rationnel et se motiver par l’abandon de ses pensées négatives
• Traiter les situations selon les niveaux émotifs
• Désamorcer nos émotions et celles des autres
• Cultiver son indépendance émotionnelle afin de pouvoir agir sereinement et calmement, en vue d'un objectif clairement défini

• Comprendre les bienfaits d’une respiration juste et consciente
• Pratiquer la relaxation pour neutraliser les flux du mental
• Pratiquer les auto-massages pour éliminer les tensions
• S’exercer à la pratique de la visualisation
• Mettre au point sa méthode personnelle face aux situations de stress

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Méthodes et moyens pédagogiques

Une pédagogie de découverte, active et collaborative avec 3 principes dominants :

Un principe d’action et d’opérationnalité

Rester axé sur le vécu et l’expérience concrète du participant
Analyser et échanger sur sa pratique professionnelle

Un principe de training

Expérimenter en utilisant des supports relatifs à son contexte professionnel afin d’ancrer les compétences acquises
Afin d’appliquer, de consolider les acquis, des actions de training, des exercices d’application pratique, des simulations et/ou des études de cas seront proposés aux participants

Un principe d’individualisation qui permet une approche sur mesure en prenant en compte les besoins de chaque participant

Évaluation et suivi de la formation

Quiz de validation des acquis et/ou évaluation en situation réelle ou simulée
Evaluation de la satisfaction à travers un questionnaire d’évaluation rempli par les participants. Elle a pour objectifs principaux de mesurer la satisfaction, l’intérêt des participants, la qualité de la formation
A l’issue de la formation, le consultant ECOFAC reste à disposition des participants pour répondre aux questions et/ou difficultés rencontrées lors de la mise en pratique de la formation

Profil de l’intervenant

Formateur(trice) consultant(e) et sophrologue, spécialisé(e) en communication, développement personnel et gestion du stress

Expérience pédagogique et en entreprise de plus de 3 ans
En parallèle de son activité de formation, intervient en tant que sophrologue certifié(e)

Les intervenants ECOFAC pratiquent une pédagogie active et participative qui vise à rendre le participant autonome et opérationnel sur son poste de travail.

Un entretien avec l’intervenant(e) vous sera proposé en amont de la formation afin d’affiner les besoins de formation et répondre au mieux à vos attentes.

Inclusion handicap

Nous analysons conjointement avec nos clients les adaptations éventuelles à mettre en œuvre pour permettre aux personnes en situation de handicap de suivre nos formations (recueil des besoins, recherche des solutions d’adaptation, aménagement de la pédagogie et des tests…).

Les solutions de financements

OPCO

Les opérateurs de compétences (OPCO) travaillent conjointement avec Ecofac

CPF

Cette formation est éligible au CPF.

Cette formation m’interesse

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Groupe

Santé et bien-être au travail

Maîtriser ses émotions et son stress au travail pour gagner en efficacité et en bien-être

Les objectifs

PROGRAMME et compétences

Définir les émotions et l’état de stress

Identifier ses émotions et leurs conséquences

Canaliser ses émotions et gérer son stress d’origine émotive

Découvrir les techniques psycho-corporelles pour canaliser ses émotions et lutter contre le stress

Cette formation m’interesse